{"id":338,"date":"2021-08-16T09:23:00","date_gmt":"2021-08-16T07:23:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amarpies.com\/blog\/?p=338"},"modified":"2021-09-13T09:47:50","modified_gmt":"2021-09-13T07:47:50","slug":"10-consejos-basicos-de-amarpies-para-cuidar-de-tus-pies","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amarpies.com\/blog\/10-consejos-basicos-de-amarpies-para-cuidar-de-tus-pies\/","title":{"rendered":"10 consejos b\u00e1sicos de Amarpies para cuidar de tus pies"},"content":{"rendered":"\n

Nuestros pies, con 26 huesos, 33 articulaciones, 19 m\u00fasculos y cerca de los 100 tendones y ligamentos, es una de las partes del cuerpo m\u00e1s importantes, y parad\u00f3jicamente a la que menos atenci\u00f3n prestamos. Hay muchos factores que hacen que sean importantes. Los pies son los responsables de mantenernos erguidos, los que nos permiten avanzar y caminar. Son los que nos proporcionan el equilibrio para evitar que con caigamos. Adem\u00e1s de servirnos de veh\u00edculo, los pies soportan el peso de nuestro cuerpo, aguantando el desgaste diario y sufriendo las consecuencias de nuestros malos h\u00e1bitos, esto hace que la mayor parte de las personas, muchas veces sin saberlo, cuenten con problemas podol\u00f3gicos que pueden influir en su calidad de vida.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan datos proporcionados por la Asociaci\u00f3n Espa\u00f1ola de Medicina y Cirug\u00eda del Pie y Tobillo, el 70% de la poblaci\u00f3n espa\u00f1ola padece alg\u00fan problema en los pies, pudiendo haberse prevenido. Un calzado inapropiado no s\u00f3lo afecta directamente al bienestar del pie, tambi\u00e9n puede impactar en el funcionamiento y salud de las articulaciones, la columna vertebral, o las cervicales. De hecho, es sabido que muchas de las deformaciones de los pies y de las patolog\u00edas del aparato locomotor y circulatorio son consecuencia de haber empleado un mal calzado durante largos per\u00edodos de tiempo. Un calzado c\u00f3modo, dise\u00f1ado en base a criterios ergon\u00f3micos y con materiales de calidad, como el de Amarpies<\/a>, cuidar\u00e1 de nuestra salud y nos reportar\u00e1 el cuidado que necesitamos. <\/p>\n\n\n\n

\"Recomendaciones
Cuidar los pies en invierno <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 consejos seguir para cuidar de tus pies?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Adem\u00e1s de apostar por un calzado de calidad, resulta importante saber c\u00f3mo cuidar los pies para mantenerlos siempre saludables. Desde Amarpies te damos algunos consejos b\u00e1sicos para que lo consigas:<\/p>\n\n\n\n

1. Asea tus pies a diario. Aseg\u00farate de lavar bien los tobillos, las plantas, las u\u00f1as y los espacios entre los dedos.<\/p>\n\n\n\n

2. S\u00e9calos concienzudamente. El exceso de humedad y el calor, as\u00ed como los restos de jab\u00f3n, favorecen la proliferaci\u00f3n de hongos y bacterias, por lo que es importante prestar especial atenci\u00f3n al espacio entre los dedos y dedicar un tiempo a dejar los pies bien secos antes de ponernos cualquier calzado.<\/p>\n\n\n\n

3. Hidrata todo lo que puedas. Aplica una buena crema hidratante despu\u00e9s del lavado, sobre todo en los talones, la zona del pie que m\u00e1s se reseca y en la que pueden aparecer grietas. Emplea un producto adecuado seg\u00fan el estado de tu piel.<\/p>\n\n\n\n

4. Realiza un masaje cuando apliques la crema. Aprovecha el momento de aplicar la crema hidratante para realizar un peque\u00f1o masaje por todo el pie, abarcando desde el tal\u00f3n hasta el tobillo y con dedicaci\u00f3n a la planta y el empeine.<\/p>\n\n\n\n

5. Presta atenci\u00f3n a la pedicura. No dejes que las u\u00f1as crezcan en exceso y c\u00f3rtalas siempre con forma recta\/cuadrada para evitar que produzcan problemas al crecer.<\/p>\n\n\n\n

6. Emplea calcetines de materiales naturales. Apuesta por prendas elaboradas con materiales como el algod\u00f3n, en lugar de las que contengan fibras sint\u00e9ticas, que impiden la correcta transpiraci\u00f3n. As\u00ed mismo, haz lo posible por evitar las costuras muy marcadas que ejerzan presi\u00f3n o roces sobre la piel.<\/p>\n\n\n\n

7. Usa calzado, c\u00f3modo y adecuado a ti. Utiliza un calzado flexible, transpirable, de anchura adecuada a tus pies. Y que te resulte c\u00f3modo. Busca aquellos zapatos que tengan una planta acolchada o, en su defecto, utiliza una almohadilla plantar sint\u00e9tica para evitar sobrecargar tus pies. Los tacones altos y estrechos deben evitarse dentro de lo posible.<\/p>\n\n\n\n

8. Realiza ejercicios con regularidad. Es importante mantener los m\u00fasculos, articulaciones y tendones de los pies activos. Para trabajarlos, estira y recoge a menudo los pies, mueve los dedos y gira los tobillos.<\/p>\n\n\n\n

9. Protege tus pies en espacios p\u00fablicos. Para evitar las infecciones por hongos o verrugas, protege tus pies utilizando chancletas o escarpines de goma en zonas h\u00famedas de uso p\u00fablico como las piscinas. Tampoco es recomendable compartir las herramientas para cortar las u\u00f1as, ni siquiera con otros miembros de la familia.<\/p>\n\n\n\n

10. Consulta a tu farmac\u00e9utico acerca de soluciones podol\u00f3gicas. Existen productos dise\u00f1ados para aliviar los dolores provocados por las distintas patolog\u00edas: almohadillas plantares, protectores antifricci\u00f3n, dediles y separadores para callos, taloneras\u2026 El farmac\u00e9utico podr\u00e1 asesorarte acerca de los m\u00e1s adecuados a tus necesidades.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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Leer m\u00e1s<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":342,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"yoast_head":"\n10 consejos b\u00e1sicos de Amarpies para cuidar de tus pies<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Adem\u00e1s de apostar por un calzado de calidad, resulta importante saber c\u00f3mo cuidar los pies para mantenerlos siempre saludables.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.amarpies.com\/blog\/10-consejos-basicos-de-amarpies-para-cuidar-de-tus-pies\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 consejos b\u00e1sicos de Amarpies para cuidar de tus pies\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Adem\u00e1s de 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